Página 4 - Janet Withmore
Aqui estão alguns dos nossos artigos escritos por Janet Withmore. Esperamos que você goste deles!
Guia Passo a Passo para Gerenciar os Sintomas da Menopausa com a Nutrição para Mulheres com Mais de 50 Anos
Descubra um guia completo, passo a passo, que empodera mulheres com mais de 50 anos a controlar os sintomas da menopausa por meio da nutrição. Conheça dicas alimentares eficazes e estratégias transformadoras para o planejamento de refeições.
Equilibrando Bem-Estar Social e Saúde Física: Fitness Comunitário para Idosos
Descubra como a prática de exercícios em grupo pode fortalecer tanto o corpo quanto as relações sociais dos idosos. Confira dicas práticas e estratégias inspiradoras para manter um estilo de vida ativo e vibrante após os 50 anos.
Viver sem Estresse Após os 50: Abordagens Integradas que Combinam Dieta, Exercícios e Mindfulness
Explore um guia abrangente e integrado para viver sem estresse após os 50. Descubra estratégias eficazes envolvendo dieta, exercícios e mindfulness, todas adaptadas para enfrentar os desafios únicos do envelhecimento.
Planejamento de Refeições Amigo do Coração com Orçamento Reduzido para Quem Tem Mais de 50 Anos
Descubra dicas práticas para planejar refeições que beneficiam o coração, especialmente para quem tem mais de cinquenta. Aproveite receitas nutritivas e acessíveis, além de estratégias inteligentes para cuidar da sua saúde sem comprometer o orçamento.
Conexão Mente-Corpo: Rotinas de Yoga e Alongamento para Melhorar a Mobilidade Após os 50 Anos
Descubra rotinas de yoga e alongamento que empoderam a terceira idade, projetadas para aumentar a mobilidade, a flexibilidade e fortalecer a conexão mente-corpo. Abrace um envelhecimento ativo com adaptações simples e movimentos conscientes.
Nutrição que Combate o Tempo: Dicas de Planejamento de Refeições para a Saúde do Coração após os 50
Descubra dicas de planejamento de refeições, respaldadas por especialistas, para fortalecer a saúde do coração depois dos 50. Adote uma dieta equilibrada e hábitos sustentáveis para um envelhecimento vibrante e uma melhor qualidade de vida.
Como Construir uma Rotina de Exercícios de Baixo Impacto Após os 50
Descubra um método prático e passo a passo para estabelecer uma rotina de exercícios de baixo impacto que melhora a saúde das articulações, o equilíbrio e o bem-estar geral para quem tem mais de 50 anos.