Sida 4 - Deborah Lane
Här är några av våra artiklar skrivna av Deborah Lane. Vi hoppas att du gillar dem!
Medvetna vanor för bättre sömn: Kvällsritualer för välmående efter femtio
Upptäck stärkande och medvetna vanor för välmående efter 50. Lär dig en steg-för-steg kvällsrutin som främjar egenomsorg, avslappning och ger ny energi för en bättre sömn.
Djupandning och meditation: Kompletterande metoder för stresshantering efter 50
Upptäck tillgängliga och vetenskapligt underbyggda strategier för att hantera stress efter 50. Lär dig hur djupandning och meditation kan främja ett medvetet åldrande, skapa balans i livets övergångar och stärka din inre motståndskraft i vardagen.
Sovhygienens Grunder: Skapa en Avkopplande Sovrumsmiljö Efter 50
Upptäck praktiska och konkreta sömntips för dig som är över 50, och förvandla ditt sovrum till en lugn oas för bättre sömn och ett aktivt, energirikt liv.
Praktiska styrketräningsanpassningar för äldre med ledvärk
Upptäck stärkande och säkra anpassningar av styrketräning, speciellt utformade för äldre som lider av ledvärk. Lär dig praktiska justeringar för att hålla dig aktiv och främja ett medvetet åldrande, med förbättrad muskelstyrka och ökad komfort.
Styrketräning efter 50: Säkra rutiner för att stärka bentätheten
Upptäck stärkande, säkra styrketräningsrutiner för vuxna över 50 år som är utformade för att öka bentätheten, förbättra balansen och upprätthålla långsiktig oberoende och livskraft.
Hälsosamma vanor för kropp och själ: Dagliga rutiner som boostar energin efter 50
Upptäck praktiska, helhetsinriktade dagliga rutiner speciellt utformade för dig som är över 50. Omfamna en kropp-och-själ-perspektiv för att öka energin, förbättra ditt välbefinnande och återfå din vitalitet med enkla metoder.
Idéer för lågintensiv konditionsträning: Hjärtvänliga övningar för 50+
Upptäck fördelarna med lågintensiv konditionsträning för dig som är 50 år eller äldre. Lär dig skonsamma, ledvänliga träningspass som stärker hjärtat och bidrar till ett aktivt och livfullt åldrande.