Sida 2 - Janet Withmore
Här är några av våra artiklar skrivna av Janet Withmore. Vi hoppas att du gillar dem!
Stressreducerande tekniker för äldre: Kombinera mindfulness med lätt träning för ett lugnare sinne
Stärk din livsresa med beprövade metoder för att hantera stress. Utnyttja den harmoniska kombinationen av mindfulness och lätt träning, speciellt anpassad för äldre, för att främja din mentala hälsa och omfamna en lugnare, hälsosammare livsstil.
Skonsam konditionsträning för seniorer: Så byter du säkert från högintensiva pass efter 50
Upptäck hur äldre tryggt kan övergå från högintensiva träningspass till mer skonsamma konditionsrutiner. Välj en smartare, ledsäkrare träningsresa för att främja både hjärthälsa och rörlighet på lång sikt.
Mindfulness-meditationsrutiner för att bekämpa ångest hos personer över 50
Upptäck varsamma, guidade meditationstekniker som är särskilt anpassade för personer över 50. Lär dig praktiska mindfulnessrutiner för att minska ångest och stärka ditt mentala välbefinnande på ett enkelt sätt.
Sömnens vetenskap: Hur du synkroniserar din sömncykel med din naturliga åldrandeprocess
Upptäck praktiska, vetenskapligt beprövade strategier för att anpassa din sömncykel efter din naturliga åldrandeprocess. Ta del av konkreta tips som hjälper dig att förbättra både din återhämtande sömn och ditt övergripande välmående efter 50.
Väsentliga näringsstrategier för att minska inflammation hos aktiva seniorer
I detta blogginlägg utforskar vi praktiska näringsstrategier och livsstilsvanor för att motverka kronisk inflammation, vilket hjälper aktiva seniorer att återfå energin, förbättra hjärthälsan och njuta av ett liv fullt av vitalitet.
10 Dagliga Lågintensiva Stretchövningar för Ökad Rörlighet Efter 50
Upptäck praktiska, skonsamma stretchövningar speciellt anpassade för dig över 50 – för att öka rörligheten, lindra stelhet och främja en aktiv och stärkande livsstil varje dag.
Använd aromaterapi och ljusterapi för att förbättra sömnkvaliteten hos äldre
Upptäck naturliga metoder för bättre sömn hos äldre med hjälp av aromaterapi och ljusterapi. Lär dig praktiska tips för att återställa din dygnsrytm, minska stress och förbättra din sömnkvalitet för ökad välmående.