Sida 3 - Janet Withmore
Här är några av våra artiklar skrivna av Janet Withmore. Vi hoppas att du gillar dem!
Enkla styrketräningsanpassningar för äldre med begränsad rörlighet
Upptäck stärkande och säkra anpassningar inom styrketräningen, speciellt utformade för äldre med begränsad rörlighet. Förbättra balansen, öka självständigheten och stärk ditt allmänna välbefinnande med enkla och flexibla övningar anpassade efter dina behov.
En omfattande guide till optimal näringstiming för hjärtats hälsa efter 50
Upptäck hur optimal timing av ditt näringsintag kan boosta energinivåerna, stärka hjärtats hälsa och bana väg för en framgångsrik hälsoresa efter 50 med praktiska, vetenskapligt stödda strategier.
Optimera din dagliga aktivitet för en bättre ämnesomsättning efter 50
Upptäck praktiska sätt att öka din ämnesomsättning och återfå energin efter 50. I det här inlägget får du konkreta strategier för daglig rörelse, näringsinsikter och livsstilstips.
Medvetna kvällsrutiner för att optimera sömnkvaliteten efter 50
Upptäck medvetna kvällsrutiner som är skräddarsydda för personer över 50. Lär dig praktiska strategier, inklusive digital detox, lugn rörelse och meditation, för att förbättra sömnkvaliteten och återfå lugna nätter.
Steg-för-steg-guide: Hantera menopausbesvär med näring för kvinnor över 50
Upptäck en gedigen steg-för-steg-guide som ger kvinnor över 50 verktygen att hantera menopausbesvär med rätt kost. Lär dig effektiva kosttips och smarta strategier för att förnya dina måltider.
Balans mellan socialt välmående och fysisk hälsa: Gemenskapsbaserad träning för äldre
Utforska hur gemenskapsbaserad träning stärker både den fysiska förmågan och de sociala kontakterna bland äldre. Upptäck praktiska tips och inspirerande strategier för en livfull och aktiv livsstil efter 50.
Stressfri livsstil efter 50: Integrativa metoder med kost, träning och mindfulness
Upptäck en heltäckande guide till ett liv utan stress efter 50. Lär dig effektiva strategier inom kost, träning och mindfulness, specialanpassade för de unika utmaningarna med åldrandet.