Omaksu
paras vaiheesi kanssamme!
Tervetuloa FitOverFiftyyn – myötätuntoiseen ja voimaannuttavaan oppaaseesi aktiiviseen, terveelliseen ja antoisaan elämään yli 50-vuotiaana.
Täältä löydät realistisia kuntoilurutiineja, käytännön ravitsemusneuvoja, positiivisia ajattelutapastrategioita ja jokapäiväisiä hyvinvointivinkkejä, jotka on suunniteltu auttamaan sinua ikääntymään elinvoimaisesti, itsevarmasti ja iloisesti.
Tapaa
inspiroivat avustajamme!
Jokainen avustaja tuo ainutlaatuisen näkökulman, taustan ja intohimon yli 50-vuotiaiden hyvinvointiin – kuntoiluammattilaisista ja ravitsemusterapeuteista elämäntapavalmentajiin ja henkilökohtaisia matkojaan jakaviin yksilöihin. Heidän monipuoliset kokemuksensa luovat rikkaan kudelman oivalluksia ja tukea.
Kirjoittajamme ovat omistautuneet tarjoamaan selkeitä, toimivia ja empaattisia neuvoja. He pilkkovat hyvinvointikäsitteet realistisiksi, ikään sopiviksi strategioiksi, jotka auttavat sinua investoimaan terveyteesi ja saamaan energiasi takaisin.
Olitpa vasta aloittamassa hyvinvointimatkaasi tai etsimässä uutta inspiraatiota, heidän tarinansa ja asiantuntemuksensa ovat täällä opastamassa, motivoimassa ja yhdistämässä sinut tapoihin elää täysipainoisinta elämääsi yli 50-vuotiaana.
Hei, olen Susan Carmichael! Aloitin kirjoittamaan terveydestä ja kuntoilusta viisikymppisenä, kun huomasin, kuinka monet hyvinvointialueet unohtavat meidän ikäisemme ihmiset. Fysioterapian taustalla ja elinikäisen oppimisen intohimolla keskityn realistisiin, kestäviin tapoihin, jotka auttavat meitä kukoistamaan, ei vain selviytymään, kun ikäännymme. Matalan intensiteetin treeneistä ja nivelystävällisistä rutiineista ajattelutavan muutoksiin ja terveellisiin resepteihin, jaan sen, mikä on toiminut minulle ja lukemattomille muille. Tavoitteeni? Auttaa yli 50-vuotiaita naisia tuntemaan itsensä vahvoiksi, itsevarmoiksi ja voimaantuneiksi niin sisäisesti kuin ulkoisesti.
Susan Carmichael
Aktiivisen ikääntymisen puolestapuhuja, joka auttaa yli 50-vuotiaita naisia tuntemaan itsensä vahvoiksi, tasapainoisiksi ja energisiksi.
Hei, olen Janet Withmore! Aloitin ajatusteni jakamisen elämästä 50 ikävuoden jälkeen, kun huomasin, kuinka harvat paikat todella käsittelevät tämän elämänvaiheen syvyyttä, huumoria ja monimutkaisuutta. Tarinankerronnan taustalla ja elinikäisellä uteliaisuudella siitä, mikä auttaa naisia tuntemaan olonsa maadoittuneeksi ja tyytyväiseksi, kirjoitan kaikesta tarkoituksen uudelleen löytämisestä ihmissuhteiden vaalimiseen, tyyliin, hyvinvointiin ja itseluottamukseen. En väitä tietäväni kaikkia vastauksia, mutta uskon oikeiden kysymysten esittämiseen, oman viisautemme kuuntelemiseen ja muutoksen rohkeaan ja arvokkaaseen omaksumiseen. Tavoitteeni? Luoda tila, jossa yli 50-vuotiaat naiset tuntevat itsensä nähdyiksi, inspiroituneiksi ja tuetuiksi, kun he navigoivat elämän toisessa (ja usein merkityksellisimmässä) luvussa.
Janet Withmore
Autan naisia heidän toisessa elämänvaiheessaan tuntemaan itsensä nähdyiksi, tuetuiksi ja voimaantuneiksi.
Hei, olen Deborah Lane! Aloitin jakamaan matkaani sen jälkeen, kun olin pudottanut yli 80 kiloa—ei pelkästään fyysisen muutoksen vuoksi, vaan kaiken sen vuoksi, mitä opin voimasta, omanarvontunnosta ja uudelleen aloittamisesta. Vuosia tunsin olevani jumissa, uupunut ja irti omasta kehostani. Mutta askel askeleelta rakensin uudelleen tapani, ajattelutapani ja suhteen itseeni. Nyt kirjoitan rohkaistakseni muita naisia, jotka ovat valmiita muutokseen—oli se sitten painonpudotus, itseluottamuksen takaisin saaminen tai yksinkertaisesti usko siihen, että he ovat vaivan arvoisia. En usko pikaratkaisuihin tai häpeään perustuvaan neuvontaan. Uskon rehellisyyteen, armollisuuteen ja pieniin askeliin, jotka johtavat suuriin muutoksiin. Tavoitteeni? Luoda tila, jossa naiset tuntevat olonsa voimaantuneiksi, tuetuiksi ja muistutetuiksi siitä, että ei ole koskaan liian myöhäistä tulla siksi, kuka haluat olla—sisäisesti ja ulkoisesti.
Deborah Lane
Autan naisia heidän toisessa näytöksessään tuntemaan itsensä nähdyiksi, tuetuiksi ja voimaantuneiksi.